Murió la Oratoria Tradicional- NEURO-ORATORIA

La Neuro Oratoria es una aproximacion distinta a la oratoria convencional.

Se trata de entender al cerebro en la forma en que procesa la información al momento en que es expuesto a un flujo de ideas, en este caso, por parte del orador o expositor.

Al entender cuales sol los principios científicos que hacen que el cerebro se interese y se “enganche” en las palabras del orador, podremos ser capaces de mantener cautiva a nuestra audiencia para que nuestra información y argumentos se fijen en la mente de ésta y que nuestra figura como oradores sea más receptiva, cautivante y persuasiva.

En la actualidad, las neurociencias nos permiten entender exactamente cómo es que el cerebro reacciona ante los estímulos del exterior y ayuda a terminar de una vez por todas respecto de qué funciona y qué no al momento de dar un discurso de alto impacto.

¿Que son las neuro ciencias?

Las neurociencias son un conjunto de disciplinas científicas que estudian la estructura, la función, el desarrollo de la bioquímica, la farmacología, y la patología del sistema nervioso y de cómo sus diferentes elementos interactúan, dando lugar a las bases biológicas de la conducta.

El conocer exactamente qué hace que el cerebro se active tiene aplicaciones enormes no solo en la educación, la mercadotecnia y las ventas, sino también en la oratoria y las habilidades de comunicación.

 

¿Por qué Neuro Oratoria?

Las neurociencias están cambiando la forma de concebir todo el sistema de aprendizaje, tanto asi que tiene aplicaciones en muchos ámbitos del quehacer cotidiano de las empresas y de las personas, tanto a nivel profesional como a nivel educativo y corporativo, porque se ha demostrado científicamente que todo sistema de aprendizaje está relacionado al sistema nervioso y al cerebro.Cuando entendemos esta forma de trabajo del cerebro, podemos cambiar desde la raíz muchas cosas, incluyendo la oratoria.

¿Está muerta la oratoria tradicional?

De hecho, la llamada oratoria tradicional nunca entendió (porque no existían las bases científicas para ello) la forma en que el cerebro funciona, y por lo siguiente nunca pudo desarrollar estrategias efectivas de atrapar el interés de una audiencia.

La Neuro Oratoria utiliza descubrimientos basados en neuro ciencias para poder darle al cerebro lo que el cerebro necesita para tomar decisiones.

Como orador, cuando conoces estos principios, eres capáz de preparar conferencias diseñadas para ganar, sin importar en qué área te encuentres: estudiante, maestro, político, abogado o cualquier otro tipo de profesionista.

Aprende más sobre Neuro Oratoria.

 http://e-deaprendizaje.com/curso-de-neuro-oratoria

Necesitas aprender NEURO-ORATORIA

Mantener cautiva a nuestra audiencia para que la información y argumentos proporcionados se fijen en la mente de el receptor es el objetivo que muchos buscamos al momento de hacer el ejercicio de la comunicación.

 El habla es una facultad innata del hombre, y es un proceso que depende de la experiencia y conocimientos adquiridos, así como antecedentes psicológicos, educación, y medio social al cual pertenecemos; es decir, lo que decimos refleja distintas modalidades de cómo somos. Ahora bien, la pregunta que obliga a abordar este tema es: ¿cómo hacer una comunicación intencionalmente significativa que obligue a nuestro receptor a engancharse con nuestro contenido?

 La respuesta es: la Neuro-oratoria.

 Entender al cerebro y preparar el discurso de acuerdo a como éste procesa la información es el objetivo de la Neuro-Oratoria, disciplina que a partir de principios científicos busca que el cerebro de cualquier persona se mantenga receptivo ante un estímulo a fin de lograr un enganche más significativo con el contenido y la persona. Este estudio parte de las Neurociencias que permiten entender exactamente cómo es que el cerebro reacciona ante los estímulos del exterior, y aplicado a la oratoria, ayuda a entender qué funciona, o no, al momento de dar un discurso de alto impacto.

 Técnicas, hay muchas, sin embargo, en este artículo daremos algunos puntos sobre cómo organizar un discurso basado en elementos de neurociencias, pero antes comenzaremos con puntos básicos del mensaje:

-Establece la parte interna de tu mensaje: Establece un objetivo, un destinatario, y ten muy claro el punto focal del mismo.

 -Perfecciona la parte externa del mensaje: Una vez que tengas claro el primer punto, podrás establecer el tipo de palabras a utilizar, el tono y el estilo de la comunicación.

-Cuida detalles: Utiliza oraciones cortas y sé objetivo, conciso y preciso.

- Practica tu lectura en voz alta: Cuida tu lectura. Respeta los signos de puntuación y haz que tu lectura comunique de una forma eficaz. Puedes apoyarte del artículo: ¿Tu tono de voz interfiere en tu búsqueda de empleo? para que tengas más información.

Ahora bien, una vez que tienes ya los elementos anteriores claros, podemos continuar con los elementos basados en las neurociencias:

 Para comenzar, es necesario exaltar la palabra “Sensopercepción” como elemento clave, la cual podemos definir como todos aquellos estímulos que recibimos a través de los órganos de nuestros sentidos (sensaciones) para que se conviertan en respuestas (percepciones) y al final, proyectar un conocimiento.

Por lo tanto, si partimos de esta premisa, el establecimiento del mensaje inicial debería ir acompañado de:

-La presencia de un estímulo: que se logra a través de la utilización de metáforas.

-Buscar que el interlocutor interprete los estímulos iniciales a partir de ejercicios que busquen una interiorización y por lo tanto, apelar a las sensaciones.

-Una vez que el sujeto inicie con el proceso de sensaciones (fisiológicas) a partir de un discurso, se debe buscar que la persona inicie con la percepción (psicológica), es decir, apelar a estímulos cerebrales logrados a través de los 5 sentidos, vista, olfato, tacto, auditivo y gusto, los cuales dan una realidad física del entorno.

-Una vez que la sensación, que es un concepto fisiológico, se junte con la percepción, que es un concepto psicológico, tenemos el aprendizaje, y por lo tanto, un discurso de alto impacto.

 Si únicamente logramos la atención, el mensaje irá a la memoria a corto plazo; si logramos una interiorización, se logrará integrarlo a la memoria a mediano plazo; pero si logramos que ese mensaje trascienda y tenga una importancia en nuestra vida a partir de los puntos anteriores, la información quedará de por vida en el interlocutor.

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PNL Oratoria y Marketing

¿Para qué contar una buena historia?

¿Qué cualidades hacen que una historia sea mejor que otra?

 

Una buena historia es imprescindible para empatizar, conectar con nuestro público, con nuestros clientes. No es la primera vez que en sesiones de coaching con PNL y Oratoria muchos de los participantes de diversos sectores del marketing personal y profesional dejan sentir sus deseos de “queremos ser como Apple o Disney…” pero lo que en realidad están buscando es “una buena historia” y lo más importante aprender a contarla. Disponer de herramientas de oratoria.

Contar historias es duro. Hay que desarrollar confianza, dedicación, paciencia y estar dispuesto a entender y reaccionar frente al riesgo y la crítica. Toda historia tiene un punto de vista. Toma una posición, se destaca por algo. Te hace sentir, creer y actuar.

Vivimos en un mundo donde las opiniones forman parte de las decisiones. Como resultado las personas van a reaccionar y hacer frente a tu historia. A algunos les va a gustar, a otros no. Lo mismo va a ocurrir con cualquier mensaje que lances en el ámbito del marketing personal o empresarial.

Las redes y medios sociales proporcionan una nueva dimensión al storytelling. Tu historia “gusta” o “es votada a favor”. Por tanto “las historias” se han vuelto más participativas, la toma de decisiones o conclusiones acerca de “cualquier historia” se ha convertido en un proceso social colectivo.

A pesar de los avances en el análisis de los datos y la información, todavía necesitamos un relato para llevar los hechos a la vida. Nuestro cerebro, la demanda de cultura y nosotros mismos buscamos razones para creer, pero lo precisamos envuelto en una historia que nos “conecte”. Nos sentimos atraídos por la narración. Utilizamos los hechos de la historia para justificar, racionalizar y explicar la propia atracción con dichos hechos. Necesitamos sentirnos atraídos por una historia y lo hacemos con aquellas que nos conectan emocionalmente y tienen un impacto en lo personal.

La Programación Neurolingüística (P.N.L.) estableció en sus inicios los primeros modelos de comunicación que permitieron reproducir sosteniblemente modelos de conducta de éxito. ¿Cómo puedes ser capaz de influir en tu propio estado emocional para mantenerte seguro y confiado en ti mism@ en cualquier situación?, ¿cómo influir positivamente en el estado emocional de las personas con las que te relacionas? ¿Cómo establecer una conexión y sintonía inmediatas?

Las técnicas actuales de PNL constituyen herramientas avanzadas para entender como los seres humanos creamos los estados emocionales y como descubrir la introducción de cambios en los comportamientos. Profundizar en el conocimiento de la estructura del comportamiento entendiendo los recursos y limitaciones individuales y explorar nuevas posibilidades que permitan eliminar aquello que causa conflictos y potenciar lo que resulta eficaz.

En el área de desarrollo personal permite mejorar de manera rápida las propias capacidades y dota a la persona de nuevos recursos para alcanzar las metas que se proponga.

En el mundo de la empresa y el desarrollo profesional contribuye decisivamente a mejorar la comunicación interpersonal, la capacidad de liderazgo, la motivación y el trabajo en equipo.

 http://www.fundares.com/pnl-y-oratoria-para-un-buen-marketing/

¿Cómo preparar un Elevator Pitch en 4 pasos?

El elevator pitch es una herramienta fundamental para realizar contactos para tu empresa o proyecto. Como vimos en el post de Qué es un elevator pitch, consiste en transmitir la idea de nuestro proyecto en lo que dura un viaje de ascensor, en menos de 2 minutos. Pero, ¿Cómo preparar un elevator pitch? 

 Te presentamos cómo preparar un elevator pitch en 4 pasos:

1. Define tu proyecto:

Quién es tu público. ¿Quién va a utilizar tu producto?
Qué problema tiene. ¿Qué problema o necesidad latente vas a satisfacer?
Qué solución ofreces. ¿Cómo lo vas a satisfacer?

2. Responde a las preguntas más comunes:

Quién eres y tu experiencia. ¿De dónde vienes? ¿Por qué puedes llevar este proyecto al éxito?
¿Qué necesitas para triunfar?
Qué mercado hay. ¿Cómo de grande es el mercado al que te diriges?
Cuales son las posibles salidas para ti y para los inversores. ¿Cómo van a recuperar los inversos su dinero y cuando? (mediante una venta de la start-up a otra empresa mayor, recompra de acciones por parte del emprendedor…)

3. Deja bien claro qué te diferencia de los demás y qué tiene de atractivo tu proyecto.

¿Por qué van a invertir en ti y no en otro?

4. Explica tu modelo de negocio.

¿Cómo vas a ganar dinero?
¿Por qué va a ser un éxito?

Una vez tengas tu elevator pitch preparado llega la hora de ponerlo en práctica, aquí tienes algunos consejos para hacer un elevator pitch de éxito.

Es fundamental que no te extiendas demasiado, así que ensáyalo tantas veces como te haga falta para controlar el tiempo. Asegúrate de dar la información fundamental y despertar el interés. Prepara tu elevator pitch pero no lo memorices. No se trata de repetir un discurso escrito, sino de explicar tu proyecto y convencer, así que ten claras las ideas claves y la estructura, pero deja un pequeño margen para mostrar naturalidad.

No insistas demasiado ni seas pesado. Muchas veces los inversores no te darán un sí a la primera. Ten paciencia y si la respuesta es un no, busca otras opciones, analiza tu elevator pitch e intenta averiguar el por qué: ¿qué ha fallado? ¿has hecho bien tu presentación? ¿era el inversor adecuado para tu proyecto?

También es importante que tengas en cuenta qué cosas no hacer cuando presentas tu elevator pitch. Para empezar no intentes abrumar con cifras. No es el momento de entrar en detalles así que puedes dar alguna pincelada que consideres interesante pero sin abusar. Y por supuesto, no intentes adornar tu proyecto con cifras exageradas, ya que no parecerá creíble.

 https://unimooc.com/que-es-un-elevator-pitch/

¿Cómo hablar en público sin quedarte sin aire?

Al hablar en público ¿Sientes que te sofocas?

¿Mala pronunciación por falta de aire?

El sentir la falta de aire cuando se habla en público no es nada nuevo y de hecho es un problema muy común, aquí te mostraré algunos puntos importantes para que puedas, no solamente tomar aire en esos instantes, sino también para administrarlo de una mejor forma, esa es la clave.

Partiendo del hecho de que no se tiene ningún problema de salud en el sistema respiratorio, bien se puede asegurar que simplemente algo se hace mal cuando se habla en público, no estamos administrando bien el aire o en otras palabras, aunque parezca algo ridículo, se nos ha “olvidado respirar”.

Te presentaré tres Técnicas para no sufrir de falta de aire, sin embargo antes de ello creo oportuno mencionar por qué es necesario y prácticamente fundamental tener “un buen aire” para hablar ante los demás.

Primeramente, lo más claro y contundente es lo siguiente: Si no tienes aire sencillamente no podrás hablar. Si no hay aire, tampoco habrá voz. La falta de aire te hará verte nervioso o nerviosa ante lo demás. La falta de aire suele ser un indicativo de nervios.

Si tienes como plan tomar aire solo cuando hayas terminado tu idea, es posible que la última parte de esa idea, sólo sea escuchada por quienes están en la primera fila o en su defecto, más cerca de ti.

El sentir la falta aire tiende a producir una mayor velocidad al hablar, lo cual resulta en una menor comprensión por parte de la audiencia. 

La falta de aire bien puede provocar un aumento en la ansiedad. Veamos ahora y entremos de lleno a conocer propiamente las técnicas para saber administrar el aire al hablar en público:

01. REGULAR LA VELOCIDAD AL HABLAR.

 Una buena manera de poseer un mayor control sobre el aire, es hablar de forma moderada. Cuando se presenta algún tema en público, la velocidad con que se habla suele ser más lenta, a diferencia de cuando se habla con una persona.

Si hablas más despacio podrás darte cuenta cómo administrar el aire, llega a ser algo más fácil, pero no sólo esto, sino que también la comprensión y captación de tu mensaje será mejor. Por lo tanto, para tener un mejor control del aire, comienza por enfocarte en hablar más despacio.

02. HAZ PAUTAS AL HABLAR.

Al hacer tu presentación ¿consideras las pautas como momentos incómodos y en tu mente aparentan ser instantes eternos? Realmente si es una pausa involuntaria bien podría llegar a ser un momento muy incómodo, pero por otro lado, hacer pautas intencionalmente es una excelente técnica para llamar la atención del público, pero no solamente ello, sino que también te permitirá tomar aire con toda tranquilidad.

Algunos consideran que al hablar en público no debe existir ningún momento de silencio con tal de no quedar mal, sin embargo esto no es así. Cuando haces una pauta se corta ese trance, ese dormitar que produce tu voz por hablar de manera continua y uniforme; pero además es una excelente oportunidad para respirar de forma un poco más profunda.

03. RESPIRA CON DIAFRAGMA.

Respirar con el diafragma es un poco diferente a respirar únicamente utilizando los pulmones. Cuando respiras con el diafragma, al momento de inhalar tu estómago se llena de aire, y al momento de exhalar el volumen del estómago desciende.

Respirar con el diafragma posee algunas ventajas, por ejemplo te será más fácil potenciar tu voz y el aire a utilizar para hablar será menos en relación cuando guardas tu aire en los pulmones, es más, respirar y hablar con aire del diafragma es uno de los ejercicios más habituales por los cantantes e intérpretes musicales, ellos bien saben que si desean alcanzar notas musicales altas y mantener su voz sostenida por varios segundos deben guardar aire en su diafragma y no en sus pulmones.

Otros ejercicios!!

 Para desarrollar este tipo de respiración haz el siguiente ejercicio: En tu cama y bocarriba, coloca tus manos sobre tu estómago, ahora inhala aire pero guardándolo en el estómago, con tus manos podrás notar como es la parte alta del estómago la cual aumenta su volumen.

Mantén el aire durante un instante y luego comienza a exhalar lentamente, todo esto es con el propósito de acostumbrarnos a una respiración diafragmática, es decir una mejor respiración para hablar en público.

LA RESPIRACIÓN ES EL COMBUSTIBLE DE LA VOZ. Aprendamos las técnicas

Si buscas ser una buena oradora para conectar con tu audiencia mientras expones o haces una presentación, ya sea escolar o laboral, y sientes mucha tensión o que te dominan los nervios, entonces lo ideal es que lleves a cabo técnicas de respiración para hablar en público de forma exitosa.

Por razones obvias, controlar la respiración es esencial al momento de hablaren público ya que reduce la respuesta al estrés mediante al regular el sistema nervioso. Con el oxígeno el cerebro funciona mejor.

Andrew Weil, médico y director del Centro de Medicina Integral de la Facultad de Medicina de la Universidad de Arizona, afirma que la respiración profunda hace que te sientas más segura, con energía y ayuda a controlar los nervios.

Toma aire y discursa con éxito

1. Respiración profunda. Especialistas de The Harvard Medical Schoolseñalan que con la respiración profunda, también llamada diafragmática, abdominal o de ritmo, el aire entra por la nariz y llena completamente los pulmones, se eleva la parte baja del abdomen, dando como resultado mayor calma, control de la ansiedad y tensión.

2. Inhalación por la nariz. Al respirar por la nariz proteges tus cuerdas vocales de la resequedad. Con ello podrías sentir sed y distraerte por la necesidad de hidratarte. Inhala por la nariz lentamente hasta contar cuatro y exhala. Puedes repetir este ejercicio durante cinco minutos.

3. Respiración pausada. Si tiendes a agitarse mientras hablas, es importante que mantengas una respiración pausada antes de tu exposición. Esto hace que tus músculos se relajen y aumente tu concentración, aconseja Andrés Velásquez, especialista en oratoria.

4. Respira antes de empezar a hablar. Tomar aire permite conectarte tanto física como mental y emocionalmente. También ayuda a que la laringe se estimule y relaje. Además, oxigenas el cerebro, lo que te permite tener más claras tus ideas y a sentirte mejor.

5. Regula la velocidad. Al dirigirte al público hazlo con una velocidad moderada, poco más lento que cuando platicas con tus amigos. Así evitas quedarte sin aire, también es la forma más fácil de enfocarte en tu mensaje. La velocidad sugerida es de 130 a 170 palabras por minuto.

Un ejercicio práctico es aplicar una técnica de respiración todos los días, por ejemplo, mientras estás en tu oficina, al conducir, antes de comer o dormir. No necesitas mucho tiempo, son suficientes cinco minutos.

Recuerda en todo momento ser consciente de tu respiración y más cuando estás frente a una audiencia a pesar de que los nervios te hagan olvidar cómo hacerlo. ¡Haz una pausa y respira! 

http://bienestar.salud180.com/

EJECUTIVOS QUE COMUNICAN EFICAZMENTE

Una de las habilidades que todo ejecutivo de alto nivel debe poseer es la buena comunicación. En este artículo le ofrecemos 5 consejos para mejorar este aspecto de su liderazgo.

Una buena comunicación es el principio de los grandes negocios. Todos los días, las personas transmiten miles de ideas a través del lenguaje verbal y corporal, pero llevar a un nivel superior esta capacidad es esencial para los altos ejecutivos, quienes deben expresar claramente su visión y objetivos a equipos de trabajo listos para seguir su planeación. Un error en la comunicación puede ser fatal para un proyecto, mientras que las mejores prácticas resultan en cifras y sucesos exitosos. 

Con el fin de mejorar sus habilidades de comunicación, enseguida le presentamos 5 consejos dirigidos a ejecutivos de alto nivel.

Haga de la comunicación su mejor habilidad

Como líder, ha comprendido que la comunicación es la base de los buenos resultados del trabajo en equipo. Por lo tanto, sabe que es su obligación hacer de ella su mejor habilidad, y puede mejorarla día con día leyendo, analizando la estructura narrativa de los reportajes y campañas publicitarias, tomando cursos, asistiendo a conferencias de actualización, o bien, buscando la asesoría personal de un experto en el tema.

Mantenga sus mensajes sintéticos

El rimo de vida actual exige aprovechar cada minuto disponible para realizar tareas valiosas. Siempre que se vea en la necesidad de responder a una solicitud, verbalmente o por escrito, tómese unos segundos para armar la estructura del mensaje en su mente. Ofrezca al receptor del mensaje la respuesta a su pregunta y hágale saber lo que espera de él a continuación.

Asegúrese de haber sido comprendido

La comprensión es la segunda parte de la comunicación, y aunque no es una responsabilidad totalmente suya, puede ayudar a sus interlocutores a verificar que entendieron su mensaje. Al final de un comentario amplio, investigue si tienen dudas, recalque los puntos importantes de su discurso, o cuando lo crea necesario, pida que repitan las ideas principales. 

Recuerde el lenguaje corporal

Más de la mitad de la comunicación está dictada por el lenguaje corporal. La mayoría de los signos que el cuerpo transmite se dan a través del contacto visual o el movimiento de los ojos, la postura de los hombros y el acomodo de los brazos. Mientras hable con alguien, evite mirarlo a los ojos todo el tiempo, ya que puede resultar intimidante o distraer a su interlocutor.

Aplique sus conocimientos a cuestiones prácticas

Por último, ponga en práctica cada conocimiento adquirido. Las reuniones, entrevistas de trabajo, presentaciones y otras situaciones de contacto laboral son excelentes oportunidades para probar sus habilidades de comunicación y analizar la reacción de su audiencia.

A lo largo de este proceso de aprendizaje, tenga presente que cada individuo tiene referencias propias y experiencias que lo hacen decodificar su mensaje de cierta manera que puede ser diferente a la esperada, así que sea paciente e intente ser lo más claro posible cuando descubra que lo que intentó comunicar no fue comprendido correctamente. En poco tiempo, verá resultados favorables en la dinámica de su equipo.

http://www.hlghunters.com/blog/136-consejos-de-comunicacion-para-ejecutivos

PROCRASTINAR: Mandar todo para luego afecta la productividad.

“Aplazar una cosa fácil hace que sea difícil. Aplazar una cosa difícil la hace imposible.” ~ George Claude Lorimer

 Aunque la procrastinación se puede enfocar de una manera positiva, lo cierto es que, en general, procrastinar es un enemigo de tu productividad y te impide aprovechar todo tu potencial.

He recopilado esta lista sin orden ni concierto de múltiples estrategias, algunas sencillas y otras no tanto, que combinadas o de forma independiente, pueden ayudarte a reducir bastante tu nivel de procrastinación:

1.           Utiliza la Regla de los Dos Minutos. La Regla de los Dos Minutos tiene su origen en GTD y dice que si estás planificando una acción que se puede hacer en menos de dos minutos, no la planifiques; hazla. Puedes extender ese tiempo a 5 ó 10 minutos. Si haces de esta regla un hábito, habrá una multitud de tareas que no vas a tener la oportunidad de posponer.

2.           Da un pequeño primer paso. Si temes a una tarea por el motivo que sea, plantéate trabajar solo 5 minutos y dejarlo. Cuando empiezas a trabajar el miedo se desvanece y coges inercia para continuar y terminar el trabajo. Al dar el primer paso vences esa resistencia y empiezas a ver de otra manera cosas que antes te parecían imposibles. Deja de pensar y hazlo.

3.           Las rutinas ayudan. Si conviertes la tareas repetitivas y aburridas en rutinas, terminarás haciéndolas sin apenas esfuerzo. Las rutinas son hábitos o costumbres que haces de forma casi inconsciente y simplifican tu vida.

4.           Toma decisiones. Muchas veces vas aplazando una tarea inconscientemente, simplemente porque no te paras a pensar en ella. Dedica un par de minutos para aclarar qué significa realmente esa tarea ytoma una decisión al respecto. Puede que decidas demorarla de una manera racional, en cuyo caso no estás procrastinando y no te sentirás mal por ello.

5.           Haz un seguimiento de tu tiempo. Anota en algún sitio qué tareas realizas cada día y cuanto tiempo has dedicado a cada una. Al anotar tu tiempo creas un compromiso interno que te hace ser más responsable con respecto a cómo lo utilizas.

6.           Aprende a decir no. Apuesto a que muchas de las tareas que pospones son compromisos que te has buscado por no saber decir que no.

7.           No tengas miedo a abandonar. Puede que no sea el momento de hacer algo. A veces creemos que tenemos que hacer algo simplemente porque lo hemos empezado. Si el tiempo hace que ese proyecto ya no tenga tanto sentido o no sea lo suficientemente importante, simplemente déjalo y haz otras cosas.Esperar no significa procrastinar.

8.           Gestiona tu energía, no tu tiempo. Es importante que trabajes en tus mejores momentos. Si estás agotado o de mal humor, tus probabilidades de procrastinar aumentan considerablemente. Para tener una mejor actitud, descansa lo suficiente, controla tu nutrición y haz ejercicio.

9.           Utiliza la estrategia de Seinfeld. Jerry Seinfeld, actor y cómico, utiliza esa estrategia para no dejar de escribir chistes cada día. Si tienes que hacer una tarea todos los días, coge un calendario y marca con una X cada día que lo haces. El objetivo es no romper la cadena de equis en el calendario.

10.         Divide el trabajo en tareas pequeñas y concretas. Un proyecto grande y complejo puede resultar abrumador. Al dividirlo en pequeñas tareas consigues ver claro el camino y la resistencia a enfrentarte a él disminuye.

11.         Establece una recompensa para cuando termines esa tarea que se resiste. Motívate pensando en lo que harás después de hacerla—algo que realmente te apetezca, te relaje y no suponga ningún esfuerzo. Define tus propios incentivos.

12.         Haz que sea divertido. Si se trata de una tarea aburrida, busca maneras de hacerla divertida. Juegos, estrategia Seinfield, técnica Pomodoro, recompensas en cada avance, etc.

13.         Hazlo público. Si se trata de un reto importante, hazlo público. Habla de ello con tu familia y con tus amigos, públicalo en tus redes sociales, en tu blog… Te sentirás responsable y comprometido, y te costará aplazar el trabajo.

14.         Utiliza las palabras adecuadas. Expresa las acciones de forma clara, concisa y motivadora. Las palabras importan cuando te enfrentas a una nueva tarea.

15.         Utiliza una lista de tareas corta. Un lista larga puede arruinar tu sensación de control y convertirse en una fuente de estrés y frustración. Cuanto más corta sea tu lista de próximas acciones, más fácil te resultará estar focalizado en lo que de verdad tienes que hacer.

16.         Utiliza herramientas que te gusten. No quieras hacerlo todo con una hoja de papel y un lápiz.Utilizar cosas atractivas puede ayudarte a empezar con más ganas una determinada tarea.

17.         Revisa regularmente tus objetivos. Si una tarea es complicada, incierta o aburrida, pero es importante para lograr un objetivo, tener siempre presente esa meta debería ayudarte a no procrastinar.

18.         Trabaja tus hábitos. Si te conoces a ti mismo y averiguas por qué aplazas constantemente cierto tipo de tareas, podrás cambiar tus hábitos y encaminarlos hacia una menor procrastinación y una mayor productividad.

19.         Evita las distracciones. Cuantas más tentaciones tengas para hacer otra cosa en vez de lo que tienes que hacer, más fácil será procrastinar. Mantén el móvil, las notificaciones y el acceso a internet desconectados cuando te dispongas a afrontar tareas complicadas.

20.         ¿Tienes un sistema? Si tienes un sistema de productividad personal como GTD, será más fácil que tengas claro qué tienes que hacer y por qué no debes aplazarlo.

Es posible construir un modelo de productividad en el que tengas espacio para relajarte sin dejar de mantener alto tu rendimiento.

https://facilethings.com/blog/es/how-not-to-procrastinate

¿Sabes qué es el efecto Halo?

El efecto halo es uno de los sesgos cognitivos más clásicos de la psicología, y que podemos observar con frecuencia en la vida cotidiana. Consiste en la realización de una generalización errónea a partir de una sola característica o cualidad de un objeto o de una persona, es decir, realizamos un juicio previo a partir del cual, generalizamos el resto de características.

El efecto halo se manifiesta de continuo en nuestra vida. Por ejemplo, si alguien es muy guapo o atractivo le atribuimos otra serie de características positivas sin haber comprobado si los tiene o no, como que es una persona inteligente, seductora, agradable, etc… O si alguien nos parece feo, podemos pensar que será una persona aburrida, o poco amigable. Además suele pasar también cuando sabemos a qué se dedica una persona en su trabajo, categorizándolo según sea médico, carpintero, o recepcionista. Incluso en marketing, esta técnica es muy usada como estrategia para mejorar la imagen de algunos productos y posicionar una marca en el mercado.

También podemos observar el efecto halo en las entrevistas de trabajo, refiriéndose al sesgo de que un entrevistador al ver un rasgo positivo en el entrevistado, pase por alto los rasgos negativos o los preste menos atención, o viceversa.

Este término lo acuñó en 1920, el psicólogo Edward L. Thorndike, a partir de sus investigaciones con el ejército, cuando observó que los oficiales atribuían características positivas a sus superiores una vez que habían descubierto una cualidad positiva o por el contrario, atribuían característica negativas cuando vieron una cualidad negativa.

El Efecto Halo es un fenómeno psicológico que tiene una gran influencia en nuestras relaciones sociales y que ha sido objeto de amplio estudio por parte de la psicología social. Sencillamente significa que la característica más dominante de una persona, ya sea positiva o negativa, afecta la forma en que percibes el resto de sus atributos.

Cuál ES LA CARACTERÍSTICA QUE más TE DEFINE ANTE LOS DEMÁS?

https://lamenteesmaravillosa.com/que-es-el-efecto-halo/